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チンニング
このサイトはチンニングについて説明しております
[使われる筋群]
広背筋（上部）、大円筋、上腕二頭筋
動作のポイント
ワイドグリップでバーを握り(親指は握りこまず引っ掛けます）、腕を伸ばし広背筋を伸ばします。足を組む事で体の揺れや反動を使わないようにできます。
広背筋の力で、あごがバーを越えるかバーにあごが付く位まで体を引き寄せます。
トレーニングのポイント
筋力を失わない為にも背中では１番最初の種目にするのが適しています。
５レップできない人はラットプルダウンで筋力をつけましょう。
究極の筋トレへ
(C)筋トレで肉体改造