腹筋を割るためのテクニック
腹筋は、いくら腹筋頑張ったところで腹回りの脂肪は減りません
よく動かす部分だけが脂肪が少なくなるなんて事はありません。
щ(ﾟﾛﾟщ) ｵｰﾏｲｶﾞｰｯ!!
腹筋の割れ目を際立たせるには・・・
1.体脂肪を落として腹筋にかぶさっている部分を薄くする
2.腹筋そのものを大きくして目立たせる
筋肥大を目的とした筋トレには適した負荷があります。
腹筋は他の部位に比べると、直接負荷をかけるのが難しく、
回復力も早いので２０回ぐらいが限界の負荷が適していると思います。
私のおすすめ種目はケーブルクランチです。
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