セット数について
セット数ですが、一番の理想を言えば、1セットで完全に自分の力を出し切れる事です
1セットを終了したときには、もう完全にヘトヘトで同じパート（部位）は出来ないくらいの力を発揮することが理想の極みです
しかし、これを実践できる人は非常に少ないと思います
理由は、どれだけ真剣にトレーニングしても、頭の中では「怪我をしちゃう」という深層心理が働いてしまうものだからです
この心理から、ホントは「あと1回」上がるはずなのに止めてしまうのです
この「あと１回」が非常に重要で、この１回のためにトレーニングをしていると言っても過言ではありません
この「あと１回」が筋量を増やすのです
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筋肉トレーニング
(C)筋トレで肉体改造
